O QUE SIGNIFICA GRADIL ARTIS?

Para fazer os lunges, fique em pé usando ESTES pés juntos e as mãos na cintura ou segurando pesos nas mãESTES. Em seguida, dê 1 passo à frente usando uma das pernas e flexione ESTES joelhos até formar um ângulo de 90 graus com ambas as pernas. Correr é 1 Destes exercícios cardiovasculares mais completos e eficientes que Andam. Além de t